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弹力带蚌式开合训练，有效提高你的步法速度
熊国宝羽毛球专项体能教学 打球时并步、跨步等步法太慢？那是因为你的臀部力量较弱，这个小训练可有效提高。
专辑列表
更新至15集
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第1集
击球动作连接速度太慢？这个小训练可有效提高！
第2集
想让抽球杀球更有劲？壶铃绕肩训练不可少！
第3集
单脚哑铃俯身小训练，有效提高场上步法稳定性
第4集
俯身哑铃肩外旋训练，有效提高你的反手力量
第5集
想杀球更暴力？腹肌训练不可少
第6集
弹力绳肩伸展训练，让你反手挥拍更有力量！
第7集
弹力带蚌式开合训练，有效提高你的步法速度
第8集
RIP击打实用小训练，让你的抽球势不可挡！
第9集
RIP后斜角击打小训练，有效增强手臂力量
第10集
TRX悬浮弓步蹲训练，有效提升上网稳定性
第11集
TRX背向跳跃，有效增强脚踝、小腿力量
第12集
想杀球更暴力？就得这样练腰腹力量
第13集
弓步推举小训练，有效提升场上步法速度
第14集
风靡健身圈的战斗绳挥摆训练，有效提高抽杀球力量
第15集
药球抛接小训练，有效提升杀球爆发力
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池培杰
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