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师妹来了丨打球不练腿 早晚要后悔!上网如何保持重心?

新手进阶路 师妹来了 没有疲劳的训练是无效的,没有恢复的训练是危险的!

专辑列表 更新至51集
  • 第2集

    师妹来了丨新手进阶路 热身游戏网前抽压练起来!

    第2集

    新手进阶路丨网前颠球小练习助你找球感

    第3集

    师妹来了丨为什么封网老下网?封网入门练习告诉你!

    第4集

    师妹来了丨球路连贯怎么练?看这里!

    第5集

    新手进阶路·师妹来了丨抽压如何跟进?球路练习告诉你!

    第6集

    新手进阶路·师妹来了丨颠出感觉 颠出力量 颠出控制

    第7集

    师妹来了丨答应我 看完不要再做没有感情的抽墙机器!

    第8集

    师妹来了丨打球不练腿 早晚要后悔!上网如何保持重心?

    第9集

    师妹来了丨一个进阶球手 不会用反拍连封头顶

    第10集

    师妹来了丨 抛接球热身练习 轻松培养“羽二代”

    第11集

    师妹来了丨假挑真放这么练 对手“恨死”你!

    第12集

    师妹来了丨 要想跑得快 先要启动快

    第13集

    师妹来了丨想要进攻连贯更流畅?就得这么练!

    第14集

    师妹来了丨要想防守好 反抽挡网抛高一样不能少

    第15集

    师妹来了丨想要赢比赛 先把球发好

    第16集

    师妹来了丨实战第一步 发接发前三拍如何组织?

    第17集

    师妹来了丨发接发第三拍对角怎么处理?

    第18集

    师妹来了丨单打入门 球感起步 打磨网前手感

    第19集

    师妹来了丨停顿大法好 谁用谁知道

    第20集

    师妹来了丨网前低点被动球如何挣扎?

    第21集

    师妹来了丨高远球还可以这样?坐着练更到位?

    第22集

    师妹来了丨快中求稳 稳中球快 移动高远球练习

    第23集

    师妹来了丨师兄一段话让你轻松明白如何控制吊球力度

    第24集

    师妹来了丨体会球路连贯 从移动吊球开始

    第25集

    师妹来了丨适合热身的步法练习 后场中场前场面面俱到

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    师妹来了丨 为什么你的杀球像抽杀? 症结在这里!

    第27集

    师妹来了丨2点控1点 跑出对的节奏 控出好的落点!

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    师妹来了丨多点控球升级 打造控球小霸王

    第29集

    师妹来了丨稳定因精于控制 多点控球 抽球热身练习

    第30集

    师妹来了丨接杀入门从游戏热身到多球训练

    第31集

    师妹来了丨看到就是赚到 接杀手法详细拆解

    第32集

    师妹来了丨网前被动却“脚下生根”?启动小练习助你克服难题

    第33集

    师妹来了丨网前球怎么处理?勾放扑顶总有你需要的!

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    师妹来了丨反拍扑压一拍定乾坤 可你找不准甜区?

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    师妹来了丨冬天太冷?教你如何快速热身!

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    师妹来了丨 进攻必备 单打接发抢攻球路练习

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    师妹来了丨点杀如何更尖?新手也可以练的杀上网球路

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    师妹来了丨为什么拦杀不转身 二杀要加速?

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    师妹来了丨挥拍的两大目的 你的回动有弹性吗?

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    师妹来了丨网前连贯小技巧 高手都在练的抛接防守

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    师妹来了丨 一到多拍就歇菜?多拍控球就得这么练!

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    师妹挑战赛双打局丨网前抓球也分单双打?

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    师妹来了丨师妹挑战赛 性别大战翻盘还是翻车?

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    师妹来了丨4个下压进攻套路 还不快来练习?

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    第50集

    师妹来了丨对手喜欢打对角球 你该怎么办?

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    师妹来了丨学会在被动中摆脱 在防守中反击

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